小花媽(新竹瘋) 2014/02/09 訓練日誌

小花媽(新竹瘋) 新竹
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小花媽(新竹瘋)

26.5 km | 02:32:24 | 05:45/km | 第3半馬

2014 丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-02-09
成績	02:32:24
總名次	118 / -
分組名次	4 / -
平均速度	05:45/km

官方證書

小花媽(新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'48")

00:27'48" (+01'28")

00:57'28"

10 km

(00:57'28")

00:29'40" (+03'20")

15 km

(01:26'04")

00:28'36" (+02'16")

01:05'48" (+08'20")

20 km

(02:03'16")

00:37'12" (+10'52")

25 km

(02:29'36")

00:26'20"

00:00'00"

Finish

(02:32:24)

日期: 2014-02-09 07:05 - 總爬升: 448 m - 地點: 丹大 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1264 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

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超硬的一場賽事，連休閒組12.5K的路線都不太好啃，腳受傷後的第一場比賽，體能狀況尚未全部恢復，本想只要求得完賽即可，没想到跑出還算不錯的成績，只是那個誰誰誰呀？你不是說全碼爬升4~500公尺、半碼爬升頂多100公尺，那我多爬的那些高度是哪跑出來的呀！還把我們娘子軍團的其二成員搞到相擁而泣！這筆就不知要怎麼算了你。
(延路不斷遇到賴董，上坡處我超他；下坡處又被他輾過。這就是腿短人的悲哀呀！)
(原定第四名於12.5K處即轉回終點，成績乃為跑12.5K的實際成績，故取消得名資格，所以實際名次由第五名往前移至第四名呦。)

賽前宣言: 來去看風景囉!

2月累積里程 : 164.75 km

ASICS LADY TARTHERZEAL 累積 : 1612.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Wisdomliu(新竹瘋), 廖紋樑和其他 51 人說推

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benaguly(新竹瘋) 真是太讚了~

2014-02-11 10:20 ·

胖胖隆~(新竹瘋) 恐怖！輕功如此了得！

2014-02-11 13:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'28"	00:10'40"
3	06'16"	00:16'56"
4	05'24"	00:22'20"
5	05'28"	00:27'48"
6	06'20"	00:34'08"
7	06'52"	00:41'00"
8	05'08"	00:46'08"
9	05'24"	00:51'32"
10	05'56"	00:57'28"
11	05'12"	01:02'40"
12	05'40"	01:08'20"
13	06'08"	01:14'28"
14	05'44"	01:20'12"
15	05'52"	01:26'04"
16	06'32"	01:32'36"
17	08'12"	01:40'48"
18	07'00"	01:47'48"
19	06'40"	01:54'28"
20	08'48"	02:03'16"
21	02'52"	02:06'08"
22	06'44"	02:12'52"
23	05'20"	02:18'12"
24	06'52"	02:25'04"
24.7	06'30"	02:29'36"