阮思兆 2014/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

阮思兆彰化
ID 14749

706 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.8 km | 01:48:57 | 06:07/km

日期: 2014-02-11 16:24 - 總爬升: 301 m - 地點: 虎山岩~四面佛寺 - 天氣: 令 - 卡路里: 1009 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 64%

Pace: 03'27" / 07'01" / 06'04" / 06'15" / 06'15" / 05'39" / 06'07" / 06'50" / 06'40" / 05'48" / 05'32" / 05'51" / 06'12" / 08'55" / 07'45" / 06'02" / 04'38" / 04'59" /

金價武告令!

2月累積里程 : 301.64 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), David 和其他 199 人說推

·

觀看另 17 則留言

Chandler Lu 金價一直跌, 當然五告令

2014-02-13 15:19 ·

1 個人推

李名笙真是有趣的副團~好好笑^__^

2014-02-16 16:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'27"	00:03'27"
2	07'01"	00:10'28"
3	06'04"	00:16'32"
4	06'15"	00:22'47"
5	06'15"	00:29'02"
6	05'39"	00:34'41"
7	06'07"	00:40'48"
8	06'50"	00:47'38"
9	06'40"	00:54'18"
10	05'48"	01:00'06"
11	05'32"	01:05'38"
12	05'51"	01:11'29"
13	06'12"	01:17'41"
14	08'55"	01:26'36"
15	07'45"	01:34'21"
16	06'02"	01:40'23"
17	04'38"	01:45'01"
17.8	04'58"	01:48'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km