志榮 2018/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

志榮台南
ID 41854

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2.2 km | 00:31:43 | 14:21/km

日期: 2018-05-09 07:30 - 平均心率: 96 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 15'13" / 13'15" / 15'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'18"

(15'18")

15'18" (+02'03")

1000 / 1000

2

13'15"

(28'33")

13'15"

1000 / 2000

3

03'09"

(31'43")

15'06" (+01'51")

208 / 2208

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 268.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Heins, 許順意和其他 12 人說推

·

蘇柏菁晚安~運動愉快!

2018-05-09 22:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'13"	00:15'13"
2	13'15"	00:28'28"
2.2	15'05"	00:31'37"

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