阿熙(高雄都會長跑) 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿熙(高雄都會長跑) 高雄
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阿熙(高雄都會長跑)

恭喜破PB

全馬 | 05:40:44 | 08:04/km | 第4馬

2014高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	05:40:44
總名次	3308 / -
分組名次	303 / -
平均速度	08:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'38")

00:33'38" (+00'36")

01:06'59"

10 km

(01:06'59")

00:33'21" (+00'19")

15 km

(01:40'01")

00:33'02"

01:08'21" (+01'22")

20 km

(02:15'20")

00:35'19" (+02'17")

25 km

(02:55'06")

00:39'46" (+06'44")

01:17'39" (+10'40")

30 km

(03:32'59")

00:37'53" (+04'51")

35 km

(04:15'09")

00:42'10" (+09'08")

01:42'03" (+35'04")

40 km

(05:15'02")

00:59'53" (+26'51")

Finish

(05:40:44)

日期: 2014-02-16 06:32 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

高雄

阿熙(高雄都會長跑)

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阿熙(高雄都會長跑)

·

終究等到了這天！看自己一次次的蛻變實在很奇妙，雖然腹脹走了5K但還是努力完賽，也破了自己全馬的紀錄，給自己的約定算是達成了

賽前宣言: 下定決心，做好準備！希望不要被關門阿～～～

2月累積里程 : 84.65 km

ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 : 1371.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

呂展華, 電子李(18^ 3長跑隊) 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'37"	00:13'33"
3	06'50"	00:20'23"
4	06'41"	00:27'04"
5	06'34"	00:33'38"
6	06'50"	00:40'28"
7	06'35"	00:47'03"
8	06'58"	00:54'01"
9	06'24"	01:00'25"
10	06'34"	01:06'59"
11	07'08"	01:14'07"
12	06'12"	01:20'19"
13	06'48"	01:27'07"
14	06'29"	01:33'36"
15	06'25"	01:40'01"
16	07'20"	01:47'21"
17	06'44"	01:54'05"
18	08'01"	02:02'06"
19	06'43"	02:08'49"
20	06'31"	02:15'20"
21	09'21"	02:24'41"
22	07'08"	02:31'49"
23	08'01"	02:39'50"
24	07'09"	02:46'59"
25	08'07"	02:55'06"
26	07'01"	03:02'07"
27	07'38"	03:09'45"
28	07'48"	03:17'33"
29	07'38"	03:25'11"
30	07'48"	03:32'59"
31	08'35"	03:41'34"
32	08'38"	03:50'12"
33	07'49"	03:58'01"
34	08'44"	04:06'45"
35	08'24"	04:15'09"
36	10'52"	04:26'01"
37	10'34"	04:36'35"
38	12'05"	04:48'40"
39	13'27"	05:02'07"
40	12'55"	05:15'02"
41	13'22"	05:28'24"
42	08'43"	05:37'07"
42.5	07'14"	05:40'43"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km