志榮 2018/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

志榮台南
ID 41854

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2.3 km | 00:43:45 | 18:58/km

日期: 2018-05-08 07:20 - 平均心率: 101 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 20'29" / 18'30" / 12'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'28"

(20'28")

20'28" (+01'58")

1000 / 1000

2

18'30"

(38'59")

18'30"

1000 / 2000

3

04'45"

(43'45")

15'32"

306 / 2306

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 268.80 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Heins, Simon Yu 和其他 12 人說推

·

蘇柏菁早安運動愉快~

2018-05-08 10:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'29"	00:20'29"
2	18'30"	00:38'59"
2.3	12'21"	00:42'46"

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