2018/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

新竹
ID 203839

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1.2 km | 00:16:52 | 13:49/km

日期: 2018-05-11 05:29 - 地點: 日本岐阜縣高山ASSOCIATION RESORT飯店 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 132

Pace: 13'35" / 14'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'35"

(13'35")

13'35"

1000 / 1000

2

03'17"

(16'52")

15'09" (+01'34")

216 / 1216

新竹

·

新竹

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 27.07 km

New Balance MBORABO2 累積 : 535.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'35"	00:13'35"
1.2	15'08"	00:16'52"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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成績 : 01:07:05

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