11.3 km | 01:12:29 | 06:23/km日期: 2018-05-05 08:54 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 589 Cal - 總步數: 12072 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'34" / 05'41" / 05'13" / 05'12" / 12'19" / 05'54" / 06'24" / 06'05" / 06'11" / 05'58" / 05'55" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" (+00'22") | 1003 / 1003 | 178 / 100 |
2 | | 05'39" (+00'28") | 1003 / 2007 | 174 / 101 |
3 | | 05'11" | 1006 / 3013 | 174 / 110 |
4 | | 05'11" | 1001 / 4015 | 173 / 111 |
5 | | 12'18" (+07'07") | 1000 / 5016 | 136 / 59 |
6 | | 05'53" (+00'42") | 1001 / 6017 | 173 / 97 |
7 | | 06'22" (+01'11") | 1004 / 7022 | 170 / 91 |
8 | | 06'06" (+00'55") | 1005 / 8027 | 171 / 95 |
9 | | 06'07" (+00'56") | 1001 / 9029 | 174 / 93 |
10 | | 05'58" (+00'47") | 1007 / 10036 | 169 / 98 |
11 | | 05'54" (+00'43") | 1002 / 11039 | 168 / 100 |
12 | | 05'46" (+00'35") | 343 / 11383 | 171 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
228.85 km ASICS GT-2000 6 累積 :
923.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'41" | 00:11'15" |
3 | 05'13" | 00:16'28" |
4 | 05'12" | 00:21'40" |
5 | 12'19" | 00:33'59" |
6 | 05'54" | 00:39'53" |
7 | 06'24" | 00:46'17" |
8 | 06'05" | 00:52'22" |
9 | 06'11" | 00:58'33" |
10 | 05'58" | 01:04'31" |
11 | 05'55" | 01:10'26" |
11.3 | 05'58" | 01:12'29" |