Hung-Chia Liao 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
ID 112411

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5.4 km | 00:28:45 | 05:21/km

日期: 2018-05-03 16:11 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 53%

Pace: 05'26" / 05'20" / 05'20" / 05'15" / 05'11" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

05'23" (+00'11")

753 / 753

2

04'08"

(08'12")

05'20" (+00'08")

773 / 1526

3

04'10"

(12'22")

05'21" (+00'09")

777 / 2303

4

04'08"

(16'30")

05'20" (+00'08")

774 / 3077

5

04'04"

(20'34")

05'13" (+00'01")

779 / 3857

展開計圈分析

基本訓練，慢慢跑~~~

5月累積里程 : 112.28 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2247.5 km

XT 上傳 | 6 years ago

Sheng Cho, 吳ㄚ雷(Ray Wu) 和其他 20 人說推

·

Judy 晚安!慢慢跑愉快!

2018-05-03 21:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'20"	00:10'46"
3	05'20"	00:16'06"
4	05'15"	00:21'21"
5	05'11"	00:26'32"
5.4	05'57"	00:28'45"

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