建智(魯夫) 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

建智(魯夫) 桃園
ID 278613

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2.1 km | 00:23:48 | 11:16/km

日期: 2018-05-01 07:36 - 平均心率: 118 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 11'42" / 10'52" / 11'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'41"

(11'41")

11'41" (+00'49")

1000 / 1000

2

10'52"

(22'33")

10'52"

1000 / 2000

3

01'14"

(23'48")

11'14" (+00'22")

110 / 2110

桃園

建智(魯夫)

·

舒緩走～2K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 73.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李崧豪, MG 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'42"	00:11'42"
2	10'52"	00:22'34"
2.1	11'10"	00:23'48"

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