楊素綾 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊素綾台中
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14.0 km | 01:43:08 | 07:21/km

日期: 2018-05-01 06:39 - 總爬升: 214 m - 地點: 漢翔 - 天氣: 晴多雲 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 17366 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'45" / 08'06" / 06'35" / 06'47" / 07'13" / 07'01" / 07'16" / 09'43" / 10'03" / 06'59" / 07'14" / 06'40" / 05'47" / 05'52" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'45"

(07'45")

07'43" (+01'59")

1003 / 1003

178 / 72

2

08'06"

(15'51")

08'04" (+02'20")

1003 / 2007

178 / 69

3

06'35"

(22'26")

06'34" (+00'50")

1000 / 3007

185 / 81

4

06'47"

(29'13")

06'45" (+01'01")

1004 / 4011

188 / 78

5

07'13"

(36'26")

07'11" (+01'27")

1004 / 5015

169 / 82

展開計圈分析

台中

楊素綾

·

漢翔團練

希望明年有機會再參加
很讚喔~

5月累積里程 : 220.38 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

葉昆振, 鍾慧美和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'06"	00:15'51"
3	06'35"	00:22'26"
4	06'47"	00:29'13"
5	07'13"	00:36'26"
6	07'01"	00:43'27"
7	07'16"	00:50'43"
8	09'43"	01:00'26"
9	10'03"	01:10'29"
10	06'59"	01:17'28"
11	07'14"	01:24'42"
12	06'40"	01:31'22"
13	05'47"	01:37'09"
14	05'52"	01:43'01"
14.0	09'53"	01:43'08"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km