21.1 km | 02:24:08 | 06:50/km日期: 2014-02-06 15:44 - 地點: 梧棲運動場 -- 外環道路 -- 大甲溪橋南邊 -- 折返 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 872 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 60%
Pace: 06'52" / 06'52" / 06'48" / 06'36" / 06'40" / 06'36" / 06'44" / 06'52" / 07'00" / 06'56" / 07'04" / 06'28" / 06'40" / 06'36" / 06'44" / 07'12" / 06'56" / 06'56" / 06'56" / 06'56" / 07'20" / 05'52" /
陰天要下雨的樣子,再練個半馬,雙腳膝蓋OK,感謝主
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 163.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'52" | 00:13'44" |
| 3 | 06'48" | 00:20'32" |
| 4 | 06'36" | 00:27'08" |
| 5 | 06'40" | 00:33'48" |
| 6 | 06'36" | 00:40'24" |
| 7 | 06'44" | 00:47'08" |
| 8 | 06'52" | 00:54'00" |
| 9 | 07'00" | 01:01'00" |
| 10 | 06'56" | 01:07'56" |
| 11 | 07'04" | 01:15'00" |
| 12 | 06'28" | 01:21'28" |
| 13 | 06'40" | 01:28'08" |
| 14 | 06'36" | 01:34'44" |
| 15 | 06'44" | 01:41'28" |
| 16 | 07'12" | 01:48'40" |
| 17 | 06'56" | 01:55'36" |
| 18 | 06'56" | 02:02'32" |
| 19 | 06'56" | 02:09'28" |
| 20 | 06'56" | 02:16'24" |
| 21 | 07'20" | 02:23'44" |
| 21.1 | 05'48" | 02:24'08" |
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