張統凱 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

張統凱彰化
ID 230985

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2.1 km | 00:11:43 | 05:34/km

日期: 2018-04-26 19:17 - 平均心率: 131 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 05'41" / 05'28" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'08")

05'28"

1000 / 2000

3

00'34"

(11'43")

05'33" (+00'05")

103 / 2103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 77.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'28"	00:11'09"
2.1	05'27"	00:11'43"

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