振元唱 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

振元唱苗栗
ID 226945

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9.3 km | 00:57:57 | 06:15/km

日期: 2018-04-26 05:03 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'55" / 05'45" / 05'59" / 08'49" / 08'42" / 05'09" / 05'54" / 05'21" / 05'13" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'38")

05'45" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'58"

(17'37")

05'58" (+00'49")

1000 / 3000

4

08'49"

(26'27")

08'49" (+03'40")

1000 / 4000

5

08'42"

(35'09")

08'42" (+03'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

振元唱

·

錸德慢跑竹22🏃🏻、恭喜B哥sub330吃早餐🎉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 515.92 km

TCX 上傳 | 6 years ago

江智聖, Y.C. TSENG 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'45"	00:11'40"
3	05'59"	00:17'39"
4	08'49"	00:26'28"
5	08'42"	00:35'10"
6	05'09"	00:40'19"
7	05'54"	00:46'13"
8	05'21"	00:51'34"
9	05'13"	00:56'47"
9.3	04'40"	00:57'59"

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朋友動態

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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