郭燒麵 2014/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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4.5 km | 00:27:16 | 06:00/km

日期: 2014-01-29 21:45 - 地點: 一樣 - 天氣: 好 - 平均心率: 59 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

Pace: 05'54" / 05'57" / 06'02" / 05'58" / 06'16" /

陪小美隨便跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 409.16 km

XT 上傳 | 10 years ago

Rubato, moly 和其他 66 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'57"	00:11'51"
3	06'02"	00:17'53"
4	05'58"	00:23'51"
4.5	06'16"	00:27'16"

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