阿比🍀🍄 2018/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

阿比🍀🍄 台北市
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2.3 km | 00:17:33 | 07:36/km

日期: 2018-04-25 19:35 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'36" / 07'35" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35"

1000 / 1000

2

07'35"

(15'10")

07'35"

1000 / 2000

3

02'22"

(17'33")

07'47" (+00'12")

304 / 2304

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.59 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李雯雯, 我跑故我威和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'35"	00:15'11"
2.3	07'46"	00:17'33"

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