Chichin Lu 2018/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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11.1 km | 00:49:35 | 04:28/km

日期: 2018-04-25 16:32 - 平均心率: 159 - 卡路里: 699 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'51" / 04'16" / 04'16" / 04'11" / 04'24" / 04'13" / 04'28" / 04'56" / 04'33" / 04'41" / 04'24" / 04'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 169.06 km

GPX 上傳 | 6 years ago

116222, Gavin Wang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'16"	00:09'07"
3	04'16"	00:13'23"
4	04'11"	00:17'34"
5	04'24"	00:21'58"
6	04'13"	00:26'11"
7	04'28"	00:30'39"
8	04'56"	00:35'35"
9	04'33"	00:40'08"
10	04'41"	00:44'49"
11	04'24"	00:49'13"
11.1	04'02"	00:49'35"

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