Wayne Law 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Wayne Law 九龍
ID 89991

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2.9 km | 00:12:25 | 04:19/km

日期: 2018-04-22 08:06 - 平均心率: 142 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 04'14" / 04'23" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13"

1000 / 1000

2

04'22"

(08'36")

04'22" (+00'09")

1000 / 2000

3

03'48"

(12'25")

04'21" (+00'08")

873 / 2873

九龍

Wayne Law

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.58 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2565.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'23"	00:08'37"
2.9	04'22"	00:12'26"

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