玻璃膝 2014/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃膝苗栗
ID 25309

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.3 km | 01:18:16 | 05:27/km

日期: 2014-02-07 06:55 - 地點: 河堤河岸 - 天氣: 跑完會口渴了 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 05'28" / 05'16" / 05'12" / 05'28" / 05'20" / 05'20" / 05'12" / 05'04" / 05'24" / 05'40" / 05'28" / 05'36" / 05'40" / 06'12" / 06'02" /

早上幸運地在毛雨的空檔間再次展開竹南路跑，在這裡有著熟悉的"自然芬芳"來刺激跑步的節奏~~

2月累積里程 : 172.06 km

Saucony kinvara 2 累積 : 647.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

璞兒, Willis Chang 和其他 28 人說推

·

OAblack 豬屎道的自然芬芳香氣真是太迷人了..

2014-02-07 11:04 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'16"	00:10'44"
3	05'12"	00:15'56"
4	05'28"	00:21'24"
5	05'20"	00:26'44"
6	05'20"	00:32'04"
7	05'12"	00:37'16"
8	05'04"	00:42'20"
9	05'24"	00:47'44"
10	05'40"	00:53'24"
11	05'28"	00:58'52"
12	05'36"	01:04'28"
13	05'40"	01:10'08"
14	06'12"	01:16'20"
14.3	06'02"	01:18'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km