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 |  15.4 km | 01:55:08 | 07:28/km日期: 2014-02-04 14:49 - 總爬升: 227 m - 地點: 清水自行車場--舊庄--客庄--清泉崗油池基地--天帝廟下方 - 天氣: 晴天轉陣雨 - 平均心率: 139 - 卡路里: 638 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 44% Pace: 07'48" / 07'32" / 07'44" / 07'28" / 07'24" / 07'36" / 07'20" / 07'48" / 07'52" / 07'36" / 07'28" / 07'20" / 07'08" / 07'16" / 06'48" / 07'24" / 5公里以上長爬坡練習,慢速度耐力和耐心檢視,腿還是抬不起來,休息再試試,從有太陽練到下陣雨,還真有點冷,好在都有帶防雨薄外套,跑完淋雨總是不好.
2月累積里程 : 163.07 km GPX 上傳 | 10 years ago
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