LuLu Chiu 2018/04/22 訓練日誌

LuLu Chiu 台北市
ID 344693

573 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

LuLu Chiu

5.0 km | 00:34:11 | 06:49/km

日期: 2018-04-22 11:24 - 地點: 秘密花園 - 平均心率: 155 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'33" / 06'26" / 07'09" / 07'28" / 06'32" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'07")

1000 / 1000

06'26"

(12'59")

06'26"

1000 / 2000

07'08"

(20'07")

07'08" (+00'42")

1000 / 3000

07'27"

(27'35")

07'27" (+01'01")

1000 / 4000

06'32"

(34'08")

06'32" (+00'06")

1000 / 5000

00'03"

(34'11")

04'13"

12 / 5012

台北市

LuLu Chiu

吳明誠和薛武忠說推

留言

假日總一跑
（假日總是一個人，隨心所欲跑～）
好像……這裡很多總一哦～

跑心酸的排乳酸跑
昨天上完皮拉提斯課，以為可以復健
結果，今天連臀大肌也開始痛了
只好試試排乳酸跑

一心想脫離舒適圈，聽某哥的話練習一下耐熱
結果還是在樹蔭底下跑～哈哈！

明天真的要休息摸魚啦～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 222.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 翁士家和其他 207 人說推

留言

觀看另 78 則留言

👓 梨 LuLu 的小劇場應該說中了不少人的心聲 XDDD

2018-04-24 13:09 ·

2 個人推

林慧君哈哈哈~ 嘴巴休息，最厲害^~^
我那天...倒是真的被熱暈了@@

2018-04-25 17:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'26"	00:12'59"
3	07'09"	00:20'08"
4	07'28"	00:27'36"
5	06'32"	00:34'08"
5.0	05'11"	00:34'12"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km