City 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

City 新北市
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半馬 | 02:08:06 | 06:04/km | 第12半馬

2018 SKECHERS PERFORMANCE RUN前所未有路跑賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	02:08:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'36")

00:28'36"

00:59'42"

10 km

(00:59'42")

00:31'06" (+02'30")

15 km

(01:30'31")

00:30'49" (+02'13")

01:04'26" (+04'44")

20 km

(02:04'08")

00:33'37" (+05'01")

Finish

(02:08:06)

日期: 2018-04-22 07:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 907 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'36")

05'36" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'29"

(17'05")

05'29"

1000 / 3000

4

05'54"

(22'59")

05'54" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'35"

(28'34")

05'35" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

City

·

新北市

City

·

賽後評分: 0
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 188.79 km

Adidas Boston Boost 5 累積 : 1204.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宏, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'37"	00:11'38"
3	05'29"	00:17'07"
4	05'54"	00:23'01"
5	05'35"	00:28'36"
6	05'36"	00:34'12"
7	06'07"	00:40'19"
8	05'46"	00:46'05"
9	05'56"	00:52'01"
10	07'41"	00:59'42"
11	05'45"	01:05'27"
12	05'49"	01:11'16"
13	05'54"	01:17'10"
14	07'26"	01:24'36"
15	05'55"	01:30'31"
16	07'33"	01:38'04"
17	05'54"	01:43'58"
18	06'12"	01:50'10"
19	07'50"	01:58'00"
20	06'08"	02:04'08"
20.7	05'21"	02:08'07"

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