張艾迪 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

張艾迪宜蘭
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2.2 km | 00:40:04 | 18:07/km

日期: 2018-04-21 07:30 - 地點: 仁山苗圃 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 121 - 踏頻: 7359 - 卡路里: 128 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

宜蘭

張艾迪

·

公司健行活動，與同事一路聊天談未來~
祝各位週末愉快。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

J, Sumii 和其他 26 人說推

·

觀看另 12 則留言

Perry 好山～好水～好聊天
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
計劃以後的好未來！

2018-04-22 23:49 ·

1 個人推

林慧君好山好水，空氣好~ 城市的空污超級嚴重，難得出去，多吸點^0^

2018-04-26 15:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'04"	00:18'04"
2	15'20"	00:33'24"
2.2	31'57"	00:40'04"

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