25.6 km | 03:57:26 | 09:16/km日期: 2014-02-02 06:20 - 地點: 高雄 - 平均心率: 123 - 卡路里: 1738 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%
Pace: 07'07" / 07'00" / 06'48" / 07'01" / 07'40" / 09'08" / 07'42" / 09'30" / 14'00" / 08'36" / 06'43" / 17'40" / 07'28" / 10'09" / 06'30" / 13'00" / 13'27" / 06'52" / 09'31" / 09'02" / 06'48" / 13'36" / 06'50" / 11'22" / 06'01" / 12'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+00'36") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 06'58" (+00'28") | 1012 / 2020 |
| 3 | | 06'47" (+00'17") | 1004 / 3024 |
| 4 | | 07'05" (+00'35") | 1009 / 4034 |
| 5 | | 07'34" (+01'04") | 1018 / 5052 |
| 6 | | 09'05" (+02'35") | 1010 / 6063 |
| 7 | | 08'19" (+01'49") | 1012 / 7075 |
| 8 | | 08'50" (+02'20") | 1009 / 8084 |
| 9 | | 13'56" (+07'26") | 1018 / 9103 |
| 10 | | 08'50" (+02'20") | 1009 / 10113 |
| 11 | | 07'02" (+00'32") | 1009 / 11122 |
| 12 | | 16'47" (+10'17") | 1023 / 12145 |
| 13 | | 07'21" (+00'51") | 1015 / 13161 |
| 14 | | 10'11" (+03'41") | 1014 / 14175 |
| 15 | | 06'30" | 1009 / 15185 |
| 16 | | 16'42" (+10'12") | 1017 / 16202 |
| 17 | | 09'22" (+02'52") | 1001 / 17204 |
| 18 | | 07'40" (+01'10") | 1016 / 18220 |
| 19 | | 09'55" (+03'25") | 985 / 19205 |
| 20 | | 08'17" (+01'47") | 940 / 20146 |
| 21 | | 13'24" (+06'54") | 1010 / 21157 |
| 22 | | 06'41" (+00'11") | 1004 / 22162 |
| 23 | | 10'21" (+03'51") | 1012 / 23175 |
| 24 | | 07'47" (+01'17") | 1011 / 24186 |
| 25 | | 07'49" (+01'19") | 1629 / 25815 |
高雄超半馬不停表
前面很精實的六分 可是都在後面壓車
其實是跟不上XD
後面開始散步 巴拉巴拉
買彩券又做公益拉哭哭
吃到好吃牛肉麵 楊桃汁有點膩 鮮奶茶也不錯
買到想要的書
想逛新樂街 不過累了 掰掰啦 明年
連跑幾天感覺有疲倦感 雖可以六半到五分
但要430可能不能輕鬆
比較順大概在要到雄女那有稍微跨出去一分鐘
然後 我真的不太會認人 冏
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 298.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 07'00" | 00:14'07" |
| 3 | 06'48" | 00:20'55" |
| 4 | 07'01" | 00:27'56" |
| 5 | 07'40" | 00:35'36" |
| 6 | 09'08" | 00:44'44" |
| 7 | 07'42" | 00:52'26" |
| 8 | 09'30" | 01:01'56" |
| 9 | 14'00" | 01:15'56" |
| 10 | 08'36" | 01:24'32" |
| 11 | 06'43" | 01:31'15" |
| 12 | 17'40" | 01:48'55" |
| 13 | 07'28" | 01:56'23" |
| 14 | 10'09" | 02:06'32" |
| 15 | 06'30" | 02:13'02" |
| 16 | 13'00" | 02:26'02" |
| 17 | 13'27" | 02:39'29" |
| 18 | 06'52" | 02:46'21" |
| 19 | 09'31" | 02:55'52" |
| 20 | 09'02" | 03:04'54" |
| 21 | 06'48" | 03:11'42" |
| 22 | 13'36" | 03:25'18" |
| 23 | 06'50" | 03:32'08" |
| 24 | 11'22" | 03:43'30" |
| 25 | 06'01" | 03:49'31" |
| 25.6 | 12'52" | 03:57'26" |
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