稱頭 2018/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

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4.0 km | 00:28:04 | 07:01/km

日期: 2018-04-23 16:29 - 平均心率: 157 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 07'00" / 06'53" / 07'23" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 56.11 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 316.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Cutelabi Chen 和邱梓萓說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'53"	00:13'53"
3	07'23"	00:21'16"
4.0	06'48"	00:28'04"

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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