Ken Chu 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chu 台北市
ID 302604

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14.5 km | 01:37:48 | 06:44/km

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	01:37:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

日期: 2018-04-22 07:35 - 地點: 石城 - 天氣: sunny - 平均心率: 162 - 卡路里: 1029 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

2

05'20"

(10'15")

05'20" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'05"

(16'21")

06'05" (+01'10")

1000 / 3000

4

05'53"

(22'15")

05'53" (+00'58")

1000 / 4000

5

06'05"

(28'20")

06'05" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Ken Chu

·

賽前宣言: 追火車

賽後評分: 超熱，爆了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 139.23 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 897.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Alvin Chang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'20"	00:10'16"
3	06'06"	00:16'22"
4	05'53"	00:22'15"
5	06'06"	00:28'21"
6	06'49"	00:35'10"
7	06'06"	00:41'16"
8	08'13"	00:49'29"
9	06'22"	00:55'51"
10	07'33"	01:03'24"
11	06'46"	01:10'10"
12	07'19"	01:17'29"
13	07'27"	01:24'56"
14	06'30"	01:31'26"
15	06'13"	01:37'39"
15.0	05'01"	01:37'49"

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