波大舒 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

波大舒台南
ID 10454

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0.5 km | 00:04:53 | 09:23/km

日期: 2018-04-18 19:11 - 平均心率: 140 - 卡路里: 25 Cal - 總步數: 594 - 平均步頻: 121 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 09'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'38"

(00'38")

02'48" (+00'14")

225 / 225

202 / 176

2

03'30"

(04'08")

01:07'10" (+04'36")

52 / 277

88 / 16

3

00'34"

(04'42")

02'34"

220 / 497

215 / 180

4

00'11"

(04'53")

09'32" (+06'58")

19 / 517

196 / 53

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 194.95 km

Mizuno Wave HITOGAMI 2 累積 : 877.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

咪將, 吳立玄和其他 8 人說推

·

陳榮興晚安，舒心好眠

2018-04-18 23:44 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	09'26"	00:04'53"

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