Hilda Fish 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hilda Fish 高雄
ID 43402

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5.2 km | 00:34:08 | 06:33/km | 第3馬

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	00:34:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

日期: 2018-04-22 09:22 - 平均心率: 176 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

05'52"

(11'21")

05'52" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'05")

05'43" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'50")

05'45" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'58"

(28'48")

05'58" (+00'29")

1000 / 5000

6

05'19"

(34'08")

06'24" (+00'55")

831 / 5831

賽前宣言: 期待

賽後評分: 今年有改進！！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 119.90 km

adidas adizero boston6-藍粉紅累積 : 503.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'52"	00:11'22"
3	05'43"	00:17'05"
4	05'45"	00:22'50"
5	05'58"	00:28'48"
5.8	06'24"	00:34'08"

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