King Tse 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

King Tse 香港
ID 225412

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3.4 km | 00:30:10 | 08:53/km

日期: 2018-04-17 19:41 - 平均心率: 121 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 09'14" / 08'11" / 08'39" / 10'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'14" (+01'04")

1000 / 1000

2

08'10"

(17'24")

08'10"

1000 / 2000

3

08'39"

(26'04")

08'39" (+00'29")

1000 / 3000

4

04'05"

(30'10")

10'24" (+02'14")

392 / 3392

領跑兼繼續排酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.62 km

under armour speedform gemini3 累積 : 860.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

unclesixauntivy, QQ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	08'11"	00:17'25"
3	08'39"	00:26'04"
3.4	10'26"	00:30'10"

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