林老師 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

林老師雲林
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全馬 | 04:58:10 | 07:03/km | 第52馬

2018 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	04:58:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'04")

00:33'04" (+03'28")

01:02'40"

10 km

(01:02'40")

00:29'36"

15 km

(01:33'14")

00:30'34" (+00'58")

01:06'30" (+03'50")

20 km

(02:09'10")

00:35'56" (+06'20")

25 km

(02:45'23")

00:36'13" (+06'37")

01:10'24" (+07'44")

30 km

(03:19'34")

00:34'11" (+04'35")

35 km

(03:55'17")

00:35'43" (+06'07")

01:15'44" (+13'04")

40 km

(04:35'18")

00:40'01" (+10'25")

Finish

(04:58:10)

日期: 2018-04-15 05:59 - 總爬升: 350 m - 卡路里: 3005 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

雲林

林老師

·

基本訓練

賽前宣言: Ok

賽後評分: Iok
給 4 星

4月累積里程 : 376.24 km

亞瑟虎走5 累積 : 1481.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

劉木雄, 林東陽和其他 144 人說推

·

觀看另 64 則留言

AMIS.林🏃🏻‍♂️ 老師好恭喜漂亮完賽

2018-04-17 23:15 ·

1 個人推

李崧豪恭喜完賽

2018-04-18 23:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	06'42"	00:14'45"
3	06'19"	00:21'04"
4	06'07"	00:27'11"
5	05'53"	00:33'04"
6	05'44"	00:38'48"
7	05'55"	00:44'43"
8	06'09"	00:50'52"
9	05'49"	00:56'41"
10	05'59"	01:02'40"
11	06'04"	01:08'44"
12	06'18"	01:15'02"
13	06'00"	01:21'02"
14	05'58"	01:27'00"
15	06'14"	01:33'14"
16	08'25"	01:41'39"
17	06'11"	01:47'50"
18	06'41"	01:54'31"
19	06'26"	02:00'57"
20	08'13"	02:09'10"
21	06'22"	02:15'32"
22	06'24"	02:21'56"
23	08'37"	02:30'33"
24	05'57"	02:36'30"
25	08'53"	02:45'23"
26	06'14"	02:51'37"
27	07'20"	02:58'57"
28	06'04"	03:05'01"
29	07'27"	03:12'28"
30	07'06"	03:19'34"
31	13'33"	03:33'07"
32	00'36"	03:33'43"
33	07'14"	03:40'57"
34	07'40"	03:48'37"
35	06'40"	03:55'17"
36	09'41"	04:04'58"
37	07'01"	04:11'59"
38	06'45"	04:18'44"
39	08'22"	04:27'06"
40	08'12"	04:35'18"
41	08'02"	04:43'20"
42	07'59"	04:51'19"
42.8	08'33"	04:58'09"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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