謝進興 2014/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
ID 21919

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10.3 km | 00:46:38 | 04:32/km

日期: 2014-01-31 16:56 - 地點: 雲林縣四湖鄉運動公園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 50%

Pace: 04'32" / 04'50" / 04'36" / 04'28" / 04'30" / 04'27" / 04'38" / 04'35" / 04'34" / 04'28" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'13"

(23'13")

04'34" (+00'02")

5070 / 5070

2

23'01"

(46'14")

04'32"

5058 / 10129

3

00'24"

(46'38")

03'15"

123 / 10252

馬年大年初一回娘家
傍晚到旁邊運動公園衝衝10K
感覺恢復得不錯

1月累積里程 : 123.20 km

XT 上傳 | 10 years ago

yiwei, 阿光和其他 37 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'50"	00:09'22"
3	04'36"	00:13'58"
4	04'28"	00:18'26"
5	04'30"	00:22'56"
6	04'27"	00:27'23"
7	04'38"	00:32'01"
8	04'35"	00:36'36"
9	04'34"	00:41'10"
10	04'28"	00:45'38"
10.3	03'57"	00:46'38"

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