魏登宇 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.0 km | 01:00:44 | 06:04/km

2018 PUMA 螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2018-04-14
成績	01:00:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

日期: 2018-04-14 18:20 - 地點: 夢時代 - 平均心率: 168 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'01")

06'24" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'39"

(19'40")

06'39" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'11")

06'30" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'35"

(32'46")

06'35" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

賽前宣言: 希望不要太熱，然後空氣好一點

賽後評分: 一般
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.65 km

Asics Nimbus 19 累積 : 1381.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

嗡嗡哥, 蔡忠錦和其他 12 人說推

·

懷文恭喜順利完賽!水啦!

2018-04-15 10:27 ·

1 個人推

蔡忠錦恭喜完賽。

2018-04-16 22:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'25"	00:13'02"
3	06'39"	00:19'41"
4	06'31"	00:26'12"
5	06'35"	00:32'47"
6	07'56"	00:40'43"
7	06'28"	00:47'11"
8	06'28"	00:53'39"
9	06'32"	01:00'11"
9.2	07'31"	01:02'03"

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