波大舒 2018/04/11 訓練日誌

波大舒台南
ID 10454

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波大舒

6.2 km | 00:41:57 | 06:45/km

日期: 2018-04-11 18:34 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 3646 - 平均步頻: 86 - 平均步幅: 170 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'14" / 06'14" / 06'23" / 06'22" / 07'19" / 08'43" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

00'44"

(00'44")

03'14" (+00'36")

225 / 225

185 / 165

00'51"

(01'35")

25'17" (+22'39")

33 / 259

21 / 186

00'41"

(02'16")

03'15" (+00'37")

210 / 469

184 / 166

00'48"

(03'04")

32'23" (+29'45")

24 / 494

15 / 205

00'41"

(03'45")

03'10" (+00'32")

215 / 709

187 / 168

展開計圈分析

00'48"

(04'33")

45'42" (+43'04")

17 / 726

17 / 125

00'39"

(05'12")

03'00" (+00'22")

216 / 943

193 / 171

00'53"

(06'05")

49'04" (+46'26")

18 / 961

13 / 150

00'41"

(06'46")

03'06" (+00'28")

219 / 1180

190 / 168

00'53"

(07'39")

21'10" (+18'32")

41 / 1222

15 / 297

00'39"

(08'18")

03'01" (+00'23")

214 / 1436

190 / 172

00'53"

(09'11")

33'05" (+30'27")

26 / 1463

11 / 267

00'41"

(09'52")

03'13" (+00'35")

212 / 1675

187 / 165

00'57"

(10'49")

27'41" (+25'03")

34 / 1709

12 / 285

00'40"

(11'29")

03'05" (+00'27")

215 / 1925

192 / 168

00'49"

(12'18")

24'22" (+21'44")

33 / 1958

24 / 167

00'41"

(12'59")

03'16" (+00'38")

208 / 2167

190 / 160

00'57"

(13'56")

27'08" (+24'30")

35 / 2202

14 / 250

00'40"

(14'36")

03'13" (+00'35")

207 / 2409

189 / 164

00'55"

(15'31")

26'20" (+23'42")

34 / 2444

19 / 193

00'41"

(16'12")

03'12" (+00'34")

213 / 2657

190 / 164

00'56"

(17'08")

27'31" (+24'53")

33 / 2691

17 / 211

00'40"

(17'48")

03'07" (+00'29")

213 / 2905

192 / 166

00'52"

(18'40")

25'02" (+22'24")

34 / 2939

13 / 288

00'41"

(19'21")

03'12" (+00'34")

213 / 3153

193 / 161

00'54"

(20'15")

35'34" (+32'56")

25 / 3178

37 / 74

00'40"

(20'55")

03'04" (+00'26")

216 / 3394

195 / 166

00'58"

(21'53")

51'08" (+48'30")

18 / 3413

14 / 135

00'40"

(22'33")

03'15" (+00'37")

204 / 3618

195 / 157

00'50"

(23'23")

25'10" (+22'32")

33 / 3651

9 / 413

00'39"

(24'02")

03'06" (+00'28")

208 / 3860

200 / 160

00'53"

(24'55")

25'36" (+22'58")

34 / 3894

13 / 287

00'39"

(25'34")

03'05" (+00'27")

210 / 4105

200 / 161

00'52"

(26'26")

47'37" (+44'59")

18 / 4123

13 / 151

00'39"

(27'05")

03'06" (+00'28")

209 / 4332

200 / 161

00'59"

(28'04")

27'09" (+24'31")

36 / 4368

22 / 164

00'39"

(28'43")

03'10" (+00'32")

205 / 4573

196 / 160

01'02"

(29'45")

24'08" (+21'30")

42 / 4616

15 / 267

00'38"

(30'23")

03'02" (+00'24")

208 / 4824

198 / 165

01'55"

(32'18")

22'26" (+19'48")

85 / 4910

29 / 152

00'38"

(32'56")

02'56" (+00'18")

215 / 5126

202 / 168

00'52"

(33'48")

34'40" (+32'02")

25 / 5151

16 / 178

00'36"

(34'24")

02'53" (+00'15")

207 / 5358

203 / 170

00'56"

(35'20")

25'55" (+23'17")

36 / 5394

15 / 257

00'38"

(35'58")

02'52" (+00'14")

219 / 5614

202 / 171

01'52"

(37'50")

42'08" (+39'30")

44 / 5658

12 / 184

00'35"

(38'25")

02'38"

220 / 5878

212 / 177

02'47"

(41'12")

27'07" (+24'29")

102 / 5981

13 / 270

00'36"

(41'48")

02'45" (+00'07")

217 / 6199

206 / 175

00'09"

(41'57")

16'51" (+14'13")

8 / 6208

53 / 111

台南

波大舒

留言

4月累積里程 : 194.95 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 1099.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ahliang, 吳立玄和其他 9 人說推

留言

陳榮興早安，運動愉快

2018-04-12 08:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'14"	00:12'28"
3	06'23"	00:18'51"
4	06'22"	00:25'13"
5	07'19"	00:32'32"
6	08'43"	00:41'15"
6.2	03'19"	00:41'57"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"