Lee Shin Yi 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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0.8 km | 00:05:37 | 06:50/km

日期: 2018-04-11 20:00 - 平均心率: 138 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'52" /

核心課程暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 69.50 km

Mizuno wave rider 19 （綠）累積 : 475.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, SuApin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'53"	00:05'38"

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