William 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.0 km | 00:05:54 | 05:50/km

日期: 2018-04-05 17:16 - 平均心率: 143 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 05'49" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'54")

07'39" (+01'50")

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 315.49 km

SKECHERS GOrun 累積 : 3026.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jerry Tai, 阿杰和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.0	08'05"	00:05'54"

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