runnereric520 2012/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

runnereric520 高雄
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全馬 | 04:16:49 | 06:05/km | 第11馬

2012 屏東縣阿里港全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-10-21
成績	04:16:49
總名次	567 / 2061
分組名次	231 / 742
平均速度	06:05/km

日期: 2012-10-21 08:00 - 卡路里: 2430 Cal

這場起跑後狀況不錯,原想挑戰破4,前36k費時324,都在控制中,最後6k只要保持6分速即可達成.
無奈過36k後小腿開始抽筋,完全不能跑.
可能跑姿改用前(全)腳掌著地後小腿肌力不足,最後2k改以腳跟著地才能小跑進終點.

賽後評分: 只能說太讚了!
給 5 星

10月累積里程 : 345.57 km

MIZUNO WAVE RONIN 4 累積 : 1243.6 km

手動上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Apo 和其他 22 人說推

·

FrancisLee 歡迎到屏東...恭喜了...成績很好了..

2012-10-23 09:18 ·

runnereric520 謝謝!屏東就在隔壁,當然優先考量,11/18屏東馬再跑一趟.

2012-10-23 12:08 ·

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