柱子 2012/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
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半馬 | 02:09:50 | 06:09/km | 第5半馬

2012 屏東縣阿里港全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-10-21
成績	02:09:50
總名次	673 / 2069
分組名次	200 / 486
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'18")

00:35'18" (+07'58")

01:06'36" (+09'55")

10 km

(01:06'36")

00:31'18" (+03'58")

15 km

(01:35'57")

00:29'21" (+02'01")

00:56'41"

20 km

(02:03'17")

00:27'20"

Finish

(02:09:50)

日期: 2012-10-21 08:00 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

賽後評分: 已經無可挑剔了,讚!讚!讚!!!
給 5 星

10月累積里程 : 79.45 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 4 累積 : 1444.4 km

GPX 上傳 | 12 years ago

曹惠君(Joan), 阿堂和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	06'15"	00:15'07"
3	06'39"	00:21'46"
4	06'40"	00:28'26"
5	06'52"	00:35'18"
6	06'14"	00:41'32"
7	06'17"	00:47'49"
8	05'58"	00:53'47"
9	06'00"	00:59'47"
10	06'49"	01:06'36"
11	05'51"	01:12'27"
12	06'00"	01:18'27"
13	05'19"	01:23'46"
14	06'34"	01:30'20"
15	05'37"	01:35'57"
16	05'38"	01:41'35"
17	05'37"	01:47'12"
18	05'13"	01:52'25"
19	05'23"	01:57'48"
20	05'29"	02:03'17"
21	05'17"	02:08'34"
21.3	06'44"	02:10'43"

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