陳祖湘 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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12.5 km | 01:28:53 | 07:06/km

日期: 2018-04-05 05:54 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 867 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'13" / 07'20" / 07'15" / 07'27" / 07'22" / 07'01" / 06'52" / 06'51" / 06'53" / 06'37" / 07'03" / 07'17" / 07'21" /

基本訓練
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清明節清晨跑旅自訓趣，順便到市場買春捲，哇！人龍好長餒，近一個小時才買到，哈～，待會去祭拜追思父親囉。

4月累積里程 : 443.02 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─2 累積 : 1367.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

顏永中, 黃文聯和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'20"	00:14'33"
3	07'15"	00:21'48"
4	07'27"	00:29'15"
5	07'22"	00:36'37"
6	07'01"	00:43'38"
7	06'52"	00:50'30"
8	06'51"	00:57'21"
9	06'53"	01:04'14"
10	06'37"	01:10'51"
11	07'03"	01:17'54"
12	07'17"	01:25'11"
12.5	07'20"	01:28'56"

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