10.0 km | 00:49:52 | 04:58/km日期: 2018-04-07 16:38 - 地點: 中科大 - 平均心率: 161 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 05'24" / 05'11" / 05'06" / 05'21" / 04'58" / 05'04" / 04'54" / 04'52" / 04'41" / 04'16" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'53" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'40" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'16" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'30" (+01'14") | 14 / 10014 |
原定跑E8k有氧打底，在3.8K巧遇芷筠下課@@，4.8公里遇到卿嘉就開始邊跑邊聊到第9公里，我就直接跑回家，聊到後面就不管心率了XD~~~不過大約第6公里開始覺得脛後肌微有痛感，但還可以跑~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
108.51 km 
Adidas RK2 累積 :
420.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'11" | 00:10'35" |
| 3 | 05'06" | 00:15'41" |
| 4 | 05'21" | 00:21'02" |
| 5 | 04'58" | 00:26'00" |
| 6 | 05'04" | 00:31'04" |
| 7 | 04'54" | 00:35'58" |
| 8 | 04'52" | 00:40'50" |
| 9 | 04'41" | 00:45'31" |
| 10 | 04'16" | 00:49'47" |
| 10.0 | 05'42" | 00:49'52" |
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