yiwei 2018/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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0.4 km | 00:01:15 | 03:07/km

日期: 2018-04-03 18:44 - 地點: 中科大 - 平均心率: 167 - 卡路里: 20 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 03'07" /

跟跑最後400m，但財哥自己開出去，我就慢慢跟上到轉彎處再開他XD...雖然感冒身體狀況不好，但短距離還是可以衝一下XDz

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 108.51 km

Adidas RK2 累積 : 420.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, 黃全德和其他 54 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'05"	00:01'15"

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