阿皇 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿皇台中
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1.3 km | 00:11:50 | 08:54/km

日期: 2018-04-09 20:31 - 平均心率: 120 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 08'04" / 11'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'08"

(09'08")

08'23"

1088 / 1088

2

02'42"

(11'50")

10'42" (+02'19")

252 / 1340

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 11.06 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1293.3 km

XT 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
1.3	11'26"	00:11'50"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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