eric234 2014/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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6 H | 62.2 km | 05:47/km | 第13馬

2014億載金城超級馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2014-01-26
成績	62.19 km
總名次	50 / 396
分組名次	40 / 346
平均速度	05:47/km

官方證書

eric234

日期: 2014-01-26 06:00 - 地點: 億載金城 - 天氣: 涼,風有些大 - 平均心率: 95 - 卡路里: 5493 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

老實講,今天跑的意志有夠薄弱,還會牽拖是別人所干擾,所幸這場勉強達到60K,就當做是磨練心志吧!特別感謝團員大老遠前來加油!(其實是看偶的慘狀),另奕程兄也特地騎黑肚麥來幫偶打氣,只是....奕程兄,下次賞給臉吧!來和大家聚聚認識,不要來無影去無踨.

賽前宣言: 試看看!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 539.99 km

MIZUNO Wave Rider 16 8KN-382102 累積 : 1263.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

江小豪, sam 和其他 57 人說推

·

觀看另 13 則留言

王奕程恭喜eric,雖然當時看來氣喘吁吁,成績還是粉棒滴..

2014-01-27 23:14 ·

1 個人推

郭燒麵很榮幸跟eric大同場一起跑~但小弟跑到頭暈目眩沒能認出您來真素拍謝~不過eric大果然名不虛傳，厲害~恭喜完賽

2014-01-28 12:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'37"	00:11'52"
3	05'09"	00:17'01"
4	05'09"	00:22'10"
5	05'03"	00:27'13"
6	05'05"	00:32'18"
7	05'01"	00:37'19"
8	05'45"	00:43'04"
9	05'04"	00:48'08"
10	05'04"	00:53'12"
11	05'07"	00:58'19"
12	05'07"	01:03'26"
13	05'08"	01:08'34"
14	05'13"	01:13'47"
15	05'11"	01:18'58"
16	05'16"	01:24'14"
17	05'30"	01:29'44"
18	05'54"	01:35'38"
19	05'28"	01:41'06"
20	05'11"	01:46'17"
21	05'14"	01:51'31"
22	05'20"	01:56'51"
23	05'08"	02:01'59"
24	05'27"	02:07'26"
25	05'23"	02:12'49"
26	05'20"	02:18'09"
27	05'27"	02:23'36"
28	05'18"	02:28'54"
29	06'08"	02:35'02"
30	05'28"	02:40'30"
31	05'25"	02:45'55"
32	05'29"	02:51'24"
33	05'26"	02:56'50"
34	05'28"	03:02'18"
35	05'26"	03:07'44"
36	05'30"	03:13'14"
37	05'30"	03:18'44"
38	05'33"	03:24'17"
39	05'35"	03:29'52"
40	07'46"	03:37'38"
41	05'44"	03:43'22"
42	05'50"	03:49'12"
43	05'36"	03:54'48"
44	05'40"	04:00'28"
45	05'41"	04:06'09"
46	06'27"	04:12'36"
47	06'20"	04:18'56"
48	06'02"	04:24'58"
49	07'00"	04:31'58"
50	07'02"	04:39'00"
51	05'55"	04:44'55"
52	06'01"	04:50'56"
53	06'23"	04:57'19"
54	06'04"	05:03'23"
55	05'56"	05:09'19"
56	06'07"	05:15'26"
57	06'57"	05:22'23"
58	06'19"	05:28'42"
59	06'31"	05:35'13"
60	06'13"	05:41'26"
61	06'20"	05:47'46"
62	06'21"	05:54'07"
62.5	12'29"	06:00'00"

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