chaz 2012/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
ID 615

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15.2 km | 01:19:14 | 05:13/km

日期: 2012-10-22 20:31 - 地點: 竹北第二體育場 - 卡路里: 765 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'43" / 05'39" / 05'24" / 05'19" / 05'17" / 05'07" / 05'03" / 05'07" / 05'58" / 04'58" / 04'50" / 04'41" / 04'31" / 05'02" / 05'33" / 05'31" /

10月累積里程 : 576.58 km

Barefoot 累積 : 13122.6 km

GPX 上傳 | 12 years ago

hwashan, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'39"	00:11'22"
3	05'24"	00:16'46"
4	05'19"	00:22'05"
5	05'17"	00:27'22"
6	05'07"	00:32'29"
7	05'03"	00:37'32"
8	05'07"	00:42'39"
9	05'58"	00:48'37"
10	04'58"	00:53'35"
11	04'50"	00:58'25"
12	04'41"	01:03'06"
13	04'31"	01:07'37"
14	05'02"	01:12'39"
15	05'33"	01:18'12"
15.2	05'30"	01:19'14"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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