黃振明 2018/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃振明高雄
ID 349218

22 位追隨者

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6.6 km | 00:29:04 | 04:23/km

日期: 2018-04-02 17:17 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 04'52" / 04'28" / 04'13" / 04'25" / 04'17" / 04'20" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'50" (+00'36")

990 / 990

2

04'28"

(09'16")

04'26" (+00'12")

1007 / 1997

3

04'13"

(13'29")

04'14"

993 / 2991

4

04'29"

(17'58")

04'26" (+00'12")

1009 / 4000

5

04'13"

(22'11")

04'16" (+00'02")

988 / 4989

展開計圈分析

穿著皇速2飆速，河堤3圈

4月累積里程 : 174.51 km

Android - asus ASUS_Z00XS 上傳 | 6 years ago

Keith, 黃振明和其他 6 人說推

·

庫吉寶寶黃大哥，我完全跟不上啦!

2018-04-02 18:33 ·

黃振明對不起，沒發現你在後面追，要不然一定慢下來等你

2018-04-03 10:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'28"	00:09'20"
3	04'13"	00:13'33"
4	04'25"	00:17'58"
5	04'17"	00:22'15"
6	04'20"	00:26'35"
6.6	04'00"	00:29'04"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km