Mfish Chen 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Mfish Chen 屏東
ID 44552

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11.4 km | 01:05:10 | 05:41/km

日期: 2018-04-07 13:04 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 42 - 卡路里: 876 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'55" / 05'47" / 05'48" / 05'40" / 05'40" / 05'37" / 05'40" / 05'38" / 05'40" / 05'41" / 05'26" / 05'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 62.84 km

XT 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'47"	00:11'42"
3	05'48"	00:17'30"
4	05'40"	00:23'10"
5	05'40"	00:28'50"
6	05'37"	00:34'27"
7	05'40"	00:40'07"
8	05'38"	00:45'45"
9	05'40"	00:51'25"
10	05'41"	00:57'06"
11	05'26"	01:02'32"
11.4	05'54"	01:05'10"

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