郭嘉昌 2018/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

郭嘉昌屏東
ID 1585

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0.7 km | 00:03:41 | 05:31/km

日期: 2018-04-06 18:08 - 平均心率: 148 - 卡路里: 43 Cal - 總步數: 652 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 40.50 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃義峯, 洪合村和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	05'31"	00:03'41"

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