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    yiwei 新竹
    ID 872
    634 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    yiwei
    10.0 km | 00:44:48 | 04:28/km
    2018 桃園農博-新屋魚米之鄉馬拉松
    官方成績
    日期2018-04-01
    成績00:44:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:28/km
    官方證書
    yiwei
    日期: 2018-04-01 06:15 - 地點: 新屋農博 - 平均心率: 176 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'11"  (04'11")
    		04'11"1000 / 1000
    2
    04'16"  (08'28")
    		04'16" (+00'05")1000 / 2000
    3
    04'19"  (12'47")
    		04'19" (+00'08")1000 / 3000
    4
    04'27"  (17'14")
    		04'27" (+00'16")1000 / 4000
    5
    04'23"  (21'37")
    		04'23" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'31"  (26'08")
    		04'31" (+00'20")1000 / 6000
    7
    04'32"  (30'40")
    		04'32" (+00'21")1000 / 7000
    8
    04'23"  (35'03")
    		04'23" (+00'12")1000 / 8000
    9
    04'23"  (39'27")
    		04'23" (+00'12")1000 / 9000
    10
    04'30"  (43'58")
    		04'30" (+00'19")1000 / 10000
    新竹
    yiwei
    機車隨便巷子停，剛好有隻小黑狗，剩20分鐘起跑，就包包放進後車廂，直接慢跑去會場
    · 留言
    新竹
    yiwei
    謝謝~~小黑^^ 但怎麼都不會汪汪XD
    · 留言
    新竹
    yiwei
    · 留言

    算是長距離測試跑，不過第三公里還是怕跑不完，畢竟沒練那麼多，所以不敢讓心率再上去XD...脛後肌微不舒服而已，其餘都還可以再加強度訓練了...
    恭喜英豪上凸台，恭喜湖口愛跑團上凸台完賽
    PS:凌晨12點下班，早上5點初醒來蒸個饅頭、煮杯咖啡，上完廁所後也5:40，就是離公司宿舍近，約7公里內，所以拖到很久才出門XD~~~跑完就回來洗澡上班~近近的賽事真不錯XD
    最後感謝小黑狗幫我顧車顧包包(沒寄物)XD...

    賽前宣言: 離公司近，還好只報10公里，跑完要去上班XD
    賽後評分: 無
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 108.51 km Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 1039.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    黃全德, Peter Lee 和其他 80 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    Gordon sung 恭喜高速完賽喔
    2018-04-01 08:39 ·
     1 個人推
    louis Yu 恭喜精彩樂活健康完賽!!漂亮!!
    2018-04-01 08:53 ·
     1 個人推
    yiwei 謝謝Gordon、louis^^
    2018-04-01 10:10 ·
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜高速完賽～^_^
    2018-04-01 10:22 ·
     1 個人推
    Yu hung 恭喜順利完賽～
    2018-04-01 10:28 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜漂亮完賽!!
    2018-04-01 10:47 ·
     1 個人推
    高興添 恭喜完賽～
    2018-04-01 10:56 ·
     1 個人推
    劉政陞 恭喜完賽，有人顧包包真好。
    2018-04-01 14:02 ·
     1 個人推
    yiwei 謝謝人渝公主、YU、judy、高大哥、政陞^^
    2018-04-01 15:05 ·
    熊愛慢跑 恭喜高速完賽喔！讚
    2018-04-01 15:36 ·
     1 個人推
    凌風 恭喜完賽
    2018-04-01 17:18 ·
     1 個人推
    Joey 下一場練習賽：海風。再一起加油
    2018-04-01 20:20 ·
     1 個人推
    YU 晚安，跑好快丫！！
    2018-04-01 20:53 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2018-04-01 22:55 ·
     1 個人推
    高興添 好快喔
    2018-04-02 06:30 ·
     1 個人推
    yiwei 謝謝熊愛慢跑、凌風、英豪、黑皮榆、品衡、高大哥^_^
    2018-04-02 06:33 ·
    陳忠寶 恭喜高速完賽 讚喔
    2018-04-02 07:46 ·
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'12"00:04'12"
    204'16"00:08'28"
    304'20"00:12'48"
    404'27"00:17'15"
    504'23"00:21'38"
    604'31"00:26'09"
    704'32"00:30'41"
    804'23"00:35'04"
    904'24"00:39'28"
    1004'31"00:43'59"
    10.203'58"00:44'49"

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