陳士弘 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
ID 108610

344 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.0 km | 00:40:29 | 25.2 km/h

日期: 2018-03-29 17:03 - 總爬升: 251 m - 卡路里: 458 Cal - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'32"

(02'32")

24.00 (-45.23)

1010 / 1010

2

02'20"

(04'52")

25.90 (-43.33)

1006 / 2017

3

02'14"

(07'06")

27.27 (-41.96)

1008 / 3025

4

02'10"

(09'16")

28.12 (-41.11)

1011 / 4037

5

02'24"

(11'40")

25.17 (-44.06)

1002 / 5039

展開計圈分析

3月累積里程 : 302.95 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Yao Chin, 黃永忠和其他 29 人說推

·

觀看另 2 則留言

李百信晚安快樂喔~

2018-03-29 21:03 ·

陳榮興晚安，運動愉快！

2018-03-29 21:23 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.7	9.8 %
2	25.7	1.7 %
3	26.9	1.4 %
4	28.1	1.7 %
5	24.7	2.0 %
6	26.5	2.2 %
7	17.0	3.5 %
8	67.9	2.0 %
9	26.7	3.2 %
10	25.7	2.1 %
11	29.5	-1.0 %
12	31.9	-2.3 %
13	28.3	-0.9 %
14	26.3	-1.2 %
15	15.2	5.1 %
16	23.4	2.8 %
17	23.4	2.0 %
17.0	-3.5	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km