李明良 2018/03/28 訓練日誌

李明良屏東
ID 291761

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李明良

11.1 km | 01:03:43 | 05:44/km

日期: 2018-03-28 16:58 - 卡路里: 729 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'05" / 05'51" / 05'20" / 05'45" / 06'05" / 05'48" / 05'39" / 05'45" / 05'40" / 05'28" / 05'49" / 05'22" /

基本訓練

3月累積里程 : 415.59 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

李明良, 葉立成和其他 9 人說推

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Hsing Kuo 運動愉快

2018-03-28 21:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'51"	00:11'56"
3	05'20"	00:17'16"
4	05'45"	00:23'01"
5	06'05"	00:29'06"
6	05'48"	00:34'54"
7	05'39"	00:40'33"
8	05'45"	00:46'18"
9	05'40"	00:51'58"
10	05'28"	00:57'26"
11	05'49"	01:03'15"
11.1	05'39"	01:03'44"

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"