老粗跑步者 2014/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

老粗跑步者新界
ID 84751

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

老粗跑步者

28.6 km | 03:17:10 | 06:53/km

日期: 2014-02-02 09:11 - 總爬升: 410 m - 地點: 西貢北潭涌 - 天氣: 22 - 卡路里: 1545 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 08'28" / 08'17" / 07'19" / 06'58" / 06'59" / 07'53" / 06'06" / 06'15" / 06'31" / 06'51" / 08'05" / 07'11" / 06'58" / 07'31" / 06'29" / 06'46" / 06'46" / 07'12" / 09'45" / 06'11" / 06'43" / 06'01" / 05'54" / 06'33" / 05'55" / 05'45" / 06'11" / 05'39" / 06'30" /

2月累積里程 : 166.62 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Frankie Ng, 悠跑andy 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	08'17"	00:16'45"
3	07'19"	00:24'04"
4	06'58"	00:31'02"
5	06'59"	00:38'01"
6	07'53"	00:45'54"
7	06'06"	00:52'00"
8	06'15"	00:58'15"
9	06'31"	01:04'46"
10	06'51"	01:11'37"
11	08'05"	01:19'42"
12	07'11"	01:26'53"
13	06'58"	01:33'51"
14	07'31"	01:41'22"
15	06'29"	01:47'51"
16	06'46"	01:54'37"
17	06'46"	02:01'23"
18	07'12"	02:08'35"
19	09'45"	02:18'20"
20	06'11"	02:24'31"
21	06'43"	02:31'14"
22	06'01"	02:37'15"
23	05'54"	02:43'09"
24	06'33"	02:49'42"
25	05'55"	02:55'37"
26	05'45"	03:01'22"
27	06'11"	03:07'33"
28	05'39"	03:13'12"
28.6	06'29"	03:17'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km