10.4 km | 01:01:08 | 05:51/km日期: 2018-03-27 17:39 - 平均心率: 149 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 11686 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 05'26" / 05'36" / 05'33" / 05'38" / 05'45" / 07'08" / 05'54" / 05'45" / 05'52" / 05'54" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'25" | 1005 / 1005 | 186 / 98 |
| 2 | | 05'33" (+00'08") | 1008 / 2013 | 191 / 94 |
| 3 | | 05'29" (+00'04") | 1011 / 3025 | 193 / 94 |
| 4 | | 05'37" (+00'12") | 1001 / 4026 | 195 / 90 |
| 5 | | 05'44" (+00'19") | 1000 / 5026 | 196 / 88 |
| 6 | | 07'05" (+01'40") | 1005 / 6032 | 174 / 80 |
| 7 | | 05'52" (+00'27") | 1004 / 7036 | 195 / 86 |
| 8 | | 05'45" (+00'20") | 1009 / 8046 | 192 / 89 |
| 9 | | 05'47" (+00'22") | 1001 / 9047 | 192 / 89 |
| 10 | | 05'54" (+00'29") | 1005 / 10053 | 194 / 86 |
| 11 | | 05'37" (+00'12") | 453 / 10507 | 192 / 92 |
自主訓練，順便來去買拋棄式隱形眼鏡，跑步真得是不錯的運動，可以省油錢，又可瘦身!(巧遇男哥騎車回家!)(≧∇≦)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
168.44 km 
美津濃 R20 累積 :
1313.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'36" | 00:11'02" |
| 3 | 05'33" | 00:16'35" |
| 4 | 05'38" | 00:22'13" |
| 5 | 05'45" | 00:27'58" |
| 6 | 07'08" | 00:35'06" |
| 7 | 05'54" | 00:41'00" |
| 8 | 05'45" | 00:46'45" |
| 9 | 05'52" | 00:52'37" |
| 10 | 05'54" | 00:58'31" |
| 10.5 | 05'46" | 01:01'08" |
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